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                [安全]新学期“动”起来!这些安全运动知识,助孩子快乐成长

                2019-09-09  来源:微言教育微信公众号

                  1、孩子如何安全运动?

                  场地安全四』要点:

                  关注交通安全

                  防范隐患

                  环境要素

                  植物安全

                  2、如何培养孩子的自我【保护能力?

                  1. 掌握动作要领,避免「运动损伤

                  比如:跳跃的落地动作,要做到屈膝落地。

                  2. 合理安徽快三直播 安排空间,避免运动损伤

                  了解安全运动∞的基本常识:

                  调控ξ 运动量

                  掌握科学的运动方◥式

                  准备↑活动很重要

                  孩子运动安全基本原则

                  运动前

                  留意当日的天气和进行运动的环境,避免在上海快三开奖走势图高温及湿度太高或太低的情况←下作剧烈运动。

                  运动前要做充分的热身,避免引起肌肉抽筋、关节扭伤等,确保运动安全。

                  饭前及饭后半小时幸运快三网投为不宜作剧烈运动。

                  患有疾病如心彩票开奖查询江苏快三脏病或哮喘的幼儿,应遵从医生指示开始进行锻炼。

                  运动中

                  运动时应穿舒适的衣服、鞋。

                  避免有细绳或带子的衣服,以减低引起幼儿窒息的机会。

                  为江苏快三人工计划全天避免滑倒,切勿让幼儿只穿袜子进行任何活动。

                  运动强度不应该太大,适当强度是指运动的时候中国福利彩票快三开奖结果能够维持正常的速度说话。

                  做运动应该循序渐进,慢慢增幸运快三计划软件加运动量,切忌开始就做剧烈运动。

                  由于个人的体质、体型和进度都不同,应避免幼儿视同@ 伴为竞争对手,指导他们只需以个人的进度为准则。

                  进行二人或以上的身体接触游戏时,宜安排体江苏快三大小单双计划网页版型相似的幼儿为一组。

                  幼儿心跳较快且易疲倦,不适宜长时间持续运动,要安排中场休息。

                  运动时排汗是正常幸运快三计划网址的,但需要汗后立即补充适当↓水分。

                  运动后

                  运动后须进行整理运动,以♀舒缓肌肉紧张及疲劳。

                  3、孩子受伤了怎么办?

                  PRLCED原则

                  保护:保护伤处

                  休息:减少继续活动所产生『的疼痛、肿痛和出血。

                  冰敷:立刻冰敷帮助血管收缩,以消肿、止痛的效果,时间为15-20分钟。

                  压迫:利用弹性绷带施予压力以止住破裂微血管并消福彩江苏快三肿

                  抬高:把患处抬高

                  各位】爸爸妈妈,在孩子的运动过程中,家长要指导一分钟一开的快3平台孩子掌握动作要领,合理安排空间,避免受伤;要注意孩子运动过程北京快三开奖结果中的状态,了解运动前中后基本安全准则快三购彩app下载;同时要学习基本生理学知识以及受伤处理基本原则。


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                (责任编辑:姚振)

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